2020-07-16から1日間の記事一覧

筋肉痛

その他

筋トレ始めた翌日から早速筋肉痛が・・。腹筋、太腿の筋肉通、少し心地よいです。少しでも筋肉付いて体重増やしたい。食事はタンパク質を多めにとらないといけません。アレルギー対策から、卵は毎日食べるな、好きなものがあっても2日置きにしろ、肉、魚は…